Il calcio è lo sport più praticato al mondo, con oltre 240 milioni di giocatori professionisti o semi-professionisti registrati alle varie federazioni nazionali, più tantissimi altri milioni di giocatori amatoriali. Per poterlo praticare al meglio è importante conoscere i maggiori rischi di infortuni, saperli prevenire ed eventualmente curare.
Conoscere gli infortuni per riuscire a prevenirli
Oltre il 50% dei traumi sportivi in Europa è causato dal calcio. Come facilmente immaginabile, la maggior parte degli infortuni calcistici interessa le parti inferiori del corpo degli atleti (inguine, coscia e femore, ginocchio, caviglia, piedi) e la schiena.
Alcune ricerche condotte sulle origini dei vari infortuni calcistici hanno mostrato come la maggior parte di questi sia causato da traumi, come scontri con avversari, brutte cadute o movimenti eseguiti in maniera innaturale (es. torsione del ginocchio). Per i portieri, i traumi più frequenti sono invece agli arti superiori.
Maggiore l’età, maggiore il rischio
Un adulto ha una probabilità di infortunio pari al 2,5% per ogni ora di gioco, un adolescente invece soltanto lo 0,6%. È quindi evidente che crescendo, aumentano le possibilità di farsi male. I problemi più frequenti in età adulta riguardano principalmente distorsioni (es. caviglia, ginocchio) o traumi di carattere muscolare (es. pubalgia, strappi, tendinopatia). Sorprendentemente, è stato dimostrato che una percentuale compresa tra il 25% ed il 33% degli infortuni calcistici è dovuta all’eccessiva attività, e questi tendono a svilupparsi durante un lungo arco di tempo prolungato.
Il calcio rimane un attività molto seguita e praticata, nonostante un’incidenza di infortuni più alta rispetto a tanti altri sport, come basket, rugby, ciclismo, arti marziali e nuoto. È però importante menzionare come la maggior parte degli infortuni patiti a causa del calcio non sono di entità particolarmente grave e si riesce quindi a recuperare e tornare all’attività in tempi relativamente celeri.
Essere al corrente degli infortuni calcistici più comuni, come prevenirli e come curarli è fondamentale per godersi più possibile questo bellissimo sport, riducendo il rischio di farsi male ed essere costretti ad interrompere l’attività per lungo tempo, o addirittura smettere di giocare. In questo post introduttivo vi elenchiamo una lista preliminare degli infortuni calcistici più comuni. Prossimamente dedicheremo un post a ciascun trauma.
- Elongazione muscolare (stiramento)
- Distrazione muscolare (strappo)
- Lesione meniscale
- Lesione osteocondurale
- Lesione dei legamenti
- Tendinopatie
- Caviglia slogata
- Ernia
- Lesione alla schiena (lombare, cervicale, dorsale)
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