Tutti noi, almeno una volta nella vita abbiamo sofferto di pancia gonfia subito dopo aver terminato un pasto.
Ci siamo chiesti più volte quale fosse il motivo, a volte senza trovare una risposta.
In questo articolo vedremo quali sono le principali cause della pancia gonfia e analizzeremo i rimedi più efficaci.
Le cause della pancia gonfia
Le principali cause della pancia gonfia sono due, ovvero l’accumulo di aria nel tratto gastrointestinale e un’alimentazione poco equilibrata. In particolare, esistono degli alimenti che stimolano un’eccessiva fermentazione nello stomaco, provocando appunto il gonfiore intestinale.
Gli alimenti che si devono evitare per combattere la pancia gonfia sono:
- Il broccolo
- I cavoli
- Il carciofo
- I formaggi freschi
- Le gomme da masticare
- Il cavolfiore
- I legumi
- Le bevande gassate
- Le patate
- Il latte
- Le melanzane
- La pizza
- Il vino
Limitare dunque questi alimenti può sicuramente aiutare a ridurre il gonfiore intestinale.
Rimedi contro la pancia gonfia
Esistono 7 rimedi naturali per combattere la pancia gonfia, vediamo insieme di quali si tratta.
- Masticare lentamente. La masticazione lenta permette di facilitare il processo di digestione.
- Bere acqua. L’acqua consente di depurare il nostro organismo, espellendo le tossine.
- Ingerire fermenti lattici. I fermenti lattici, insieme ad una corretta alimentazione, sono il miglior rimedio contro la pancia gonfia. Esistono alcuni fermenti lattici specifici proprio per questa funzione, come Lactoflorene pancia piatta, lo trovi in vetrina.
- Bere succhi di mirtillo. Il mirtillo possiede una gran quantità di sostanze antiossidanti e purificanti.
- Fare movimento. Fare movimento combatte la stitichezza e la ritenzione idrica ed è fondamentale per velocizzare il metabolismo.
- Mangiare il finocchio. Il finocchio contiene delle sostanze che aiutano i processi fermentativi nell’intestino, evitando il gonfiore.
- Fare colazione con latte vegetale. Il latte vegetale è privo di lattosio, di grassi animali e di glutine, ma ricco di vitamine. I latti vegetali più facili da reperire sono il latte di mandorla, il latte di avena, il latte di miglio e il latte di riso.
Ora che abbiamo scoperto le cause della pancia gonfia possiamo combattere questo disturbo, per ritrovare il benessere intestinale e sentirci leggeri per tutta l’estate!
Conosci ulteriori rimedi contro la pancia gonfia? scrivi un commento e PharmaTruck condividerà i tuoi consigli.